维生素D是调节体内矿物质和磷的必需营养素，对维持正常的骨骼结构也有重要作用。维生素D的摄入有助于肠道对钙磷的吸收，所以在补钙的同时也要补充维生素D。补充维生素D还可以预防或治疗以下疾病:

第一，骨软化症。维生素D补充剂可用于治疗成人或儿童严重维生素D缺乏，导致骨矿物质含量减少引起的骨痛和肌肉无力。

第二，骨质疏松。研究表明，人们在饮食中摄入足够的维生素D和钙有助于预防骨质疏松症和减少骨折。

第三，佝偻病。这种罕见的情况发生在维生素D缺乏的儿童身上，补充维生素D可以预防和治疗问题。

最后，一定要在补充维生素d的同时晒晒太阳。