运动是高血压患者降低血压的方法之一。人的生命在于运动。高血压患者可以像正常人一样运动吗？其实这里也有讲究。高血压患者不能随意运动。

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运动，以有氧运动为主，不剧烈运动，平时慢跑、散步、骑车、体操等运动，中国的太极拳也是不错的选择。

2、

运动时间，下午或黄昏比较适合高血压患者运动，但不适合清晨运动，因为清晨是患者血压比较高的时候。

3、

运动量，每次步行30分钟左右，约2-3km。慢跑也差不多。体操或太极拳每次大约需要45分钟。一周大概有5天，不用每天都坚持。

4、

运动注意事项:运动前做好准备，运动后休息放松10分钟左右。尽量避免弯腰，头保持在心脏下方，不要用力屏气。不要做剧烈运动，会使血压升高。

以上内容仅供大家参考。高血压还是重在预防。