迟骋
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失眠喝牛奶有用吗
发布时间：2023-01-02
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失眠喝牛奶可以改善睡眠。一方面，牛奶补充了一定的能量，使身体更加舒适。另一方面，牛奶可以促进睡眠，提高睡眠质量。但如果是严重的失眠患者，单纯依靠睡前一杯牛奶可能效果不明显，要具体分析失眠的原因。失眠可能是由于生活不规律合并焦虑抑郁，或工作、生活、夜班等睡眠剥夺，也可能是由于体重过重，诱发睡眠呼吸暂停。大多数情况下，首先要分析治疗失眠的原因，辅以睡前一杯牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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