张妮
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睡不着觉怎么办
发布时间：2023-01-02
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睡不着之后，可以通过以下方法来调节:1。你要改变室内环境，灯光不能太刺眼，居住环境不能太吵。室内温湿度要适中，睡前不要做剧烈运动。可以喝一杯温牛奶，或者用热水烫脚，有助于快速入眠。2.患者也可以通过一些物理方法进行调理，如按摩、针灸等。，可以有效提高他们的睡眠质量。3.如果长时间睡不着，使用上述方法也无法缓解，应在医生指导下服用镇静催眠药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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