高血压是一种非常常见的疾病，发病率很高，一般好发于中老年人。这种疾病一旦发生，会对身心造成相当大的伤害，同时会影响患者的生活和工作。所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，有合理的作息时间，千万不要太累，还要特别注意饮食习惯。只有拥有合理的饮食习惯，我们才能拥有健康的身体。我们来看看高血压和高血脂的饮食禁忌。

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高血脂饮食一定要清淡。平时一定要多吃水果蔬菜，绿色食品，低脂食品，植物油，酸奶，还有五谷杂粮，玉米，薏米，小米，黑米。

2、

高血脂饮食一定要多吃降血脂的食物。日常生活中可以多吃大蒜、生姜和茄子、山楂、柿子。这些食物都有降血压、降血脂的作用，平时可以多吃这些食物。

3、

高血脂的饮食中一定要禁止吃辛辣刺激的食物。日常生活中千万不要抽烟、喝酒、吃辛辣、过咸、油腻的食物，因为这些不良的饮食习惯会让你的病情加重。

在日常生活中，患者一定要学会保护自己的身体，随时注意自己的身体健康，千万不要做剧烈运动，选择适合自己的运动方式，增强体质。