吴春波
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白天嗜睡晚上失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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白天嗜睡，晚上失眠，都是体内生物钟紊乱造成的。在这种情况下，你需要重新调整睡眠时间。白天尽量不要睡觉。即使想睡觉，中午吃完午饭也可以午休半个小时左右。不要睡太久，晚上会犯困，慢慢调整生物钟。建议为了身体健康，日常生活中不要经常熬夜加班。你要养成早睡早起的习惯，一日三餐要定时。否则，长期不规律的饮食和作息，很容易导致你身体免疫力的下降，从而产生身体疾病。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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