高原反应是指人进入高原地区时的一种反应。高原反应与人的个人体质密切相关。身体健康的人各方面机能都很好，进入高原地区能尽快适应高原气候，有效缓解和避免高原反应的发生。体质差的人进入高原后不能很好的适应，会出现明显的高原反应，甚至是危险的，所以高原反应的具体症状和人的体质有很大的关系。这里有一些给你的建议。

1、

刚进入高原时，一定要保证摄入足够的碳水化合物和维生素，以保证人体各种机能的正常运转。同时这些食物可以提供葡萄糖，增强肺功能，避免高原反应严重。

2、

进入高原前要做好充分的准备，提前多运动，提高身体素质，保证正常的饮食和营养摄入，避免身体营养不良，服用高原反应的药物和急救设施，使突发的高原反应得不到及时处理。

3、

进入高原地区后，要保证自己的饮用水，或者吃一些当地的酥油茶，可以缓解高原反应。对于重症患者，一定要及时撤离高原地区，到附近医院治疗，及时转院，避免发生危险。

建议身体虚弱的人不要贸然进入高原地区，容易发生危险。他们应该多锻炼，增强体质，饮食协调。高原反应发生时及时采取措施。希望能帮到大家。