腹胀便秘怎么办？便秘是一种常见的肛肠疾病，影响人群广泛。很多人常年便秘。此外，很多人还会出现腹胀、便秘等症状。对于这些问题，需要找出原因，采取针对性的处理方法。那么便秘的治疗方法有哪些呢？让我们聚在一起找出答案。

便秘是由于体内缺乏有益菌造成的。会导致肠道黏膜受损，肠道环境被破坏，肠胃蠕动变得缓慢，肠道干燥缺水，从而引起便秘。其外在症状是大便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，面色暗黄，长痘，口干口臭，不及时治疗会引发痔疮。那么，便秘和腹胀怎么办？让我们看一看。

一、便秘腹胀怎么办？

1.养成定时排便的习惯。

首先要确定一个适合自己的排便时间。到时候就要按时蹲马桶，不管方便不方便，也不管能不能排出来。只要长期坚持，就会形成规律排便的条件反射。

2.调整你的饮食

在日常生活中，我们应该多吃含纤维素较多的食物，如粗面粉、糙米、芹菜、玉米、韭菜、菠菜和水果等。，可以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。而且芝麻和核桃仁有润肠的作用，特别是经常便秘的人可以多吃。

3.适当参加体育运动。

平时恐怕要让孩子适当参加一些运动，尤其是腹肌锻炼，加强腹肌力量，促进肠道蠕动，从而提高排便能力。对于因病长期卧床的患者，家属可以对患者的腹部进行按摩，从右上腹轻轻推向左下腹，可以促进其肠道的蠕动。

4.多喝水。

每天早晨起床后，空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道的蠕动功能，促进排便。平时也要多喝水，不要等到渴了才喝水。

5.保持乐观的心情

经常处于精神紧张、焦虑等不良情绪中，也会导致或加重便秘症状。所以要时刻保持愉快的心情，不要轻易生气，以免便秘。

6.可以进行药物治疗。

便秘腹胀怎么办？除了以上方法，我们还可以借助药物的力量。排便困难时可使用药物帮助排便。可以服用石蜡油、牛黄解毒片、马人润肠丸、乳果糖等。口服，或用番泻叶喝，或用肥皂水灌肠等。但值得大家注意的是，经常便秘的人不宜长期使用药物通便，以免产生依赖性，从而恶化肠道蠕动功能，加重便秘。

另外，中医不是一味的用泻药或者泻药来治疗便秘，而是根据每个人的不同体质来调理。有些便秘的人平时喜欢吃烧烤、油炸、辛辣等食物。这个时候大便很硬，容易出现口臭、生气等现象。这是“热秘”，需要一些清热泻火的药物，如防风童生散、麻子仁丸等。

二、便秘的食疗

便秘的人平时可以多吃富含纤维的新鲜水果和蔬菜，如红薯、红薯叶、芹菜、香蕉、菠菜、猕猴桃、西瓜等。对于经常便秘的老人，可以吃一些松子、核桃、腰果、芝麻、蜂蜜等食物。，可以润肠。便秘腹胀怎么办？现在大家都知道了。