杨春喜
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如何自我治疗抑郁？
发布时间：2023-01-11
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这段时间明显感觉到自己对人群的恐惧和厌恶，有时候甚至不想听到人的声音。请问我是不是抑郁了？如何自我治疗抑郁症？抑郁症可以自己克服吗？
你好，根据你的描述，建议你去正规医院检查诊断。如果你被诊断为抑郁症，并且自我治疗抑郁症，你需要学会自己调节情绪，做事不要太紧张，多和别人交流。日常生活中要加强体育锻炼，适当有氧运动，心情舒畅。同时要注意休息，不要太累。饮食要清淡。如果条件允许，可以适当改善休息环境，多吃水果，勤换贴身衣物和被子。如果长期出现这种情况，可以用药物治疗，会逐渐好转。
你好，抑郁症可能是因为心里不开心，没有及时发泄出来。是内心长期无聊造成的。自我治疗不依赖他人。你可以通过读书来学习，从中获得克服抑郁的智慧。学会换位思考。阅读更多关于抑郁症的发生以及如何预防和治疗的信息。通过定期劳动进行锻炼也可以克服抑郁。走出去，多走走，多看看。多吃好吃的。多做事，你会战胜抑郁。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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