几年前的一个晚上，我在火车站广场候车的时候，突然感觉腰部抽筋，而且越来越厉害。一开始我只以为是单纯感冒引起的腹痛。疼痛难忍的时候去医院做了b超和相关检查，才发现是肾结石。针对肾结石的绞痛，怎样才能预防肾结石？

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饮食调整是预防结石复发的重要内容。对于草酸钙结石患者，应减少易产生草酸的食物的摄入，如菠菜、苋菜、菠菜、芥菜等。，避免大量服用维生素c，对于老年人来说，补钙一般不受限制，但要和吃饭同时进行。菠菜豆腐不吃是不合理的。现在尿酸结石发病率逐年上升，与现代人摄入过多的肉类和脂肪有关。尿酸结石患者应少吃动物内脏、海鲜、牛羊肉、汤、坚果等产生嘌呤的食物。

2、

喝水也是预防结石复发的重要一环。结石患者每天应饮用4000ml以上的液体，每天保持排出1500ml以上的尿液，使尿液保持在非常稀释的状态。尿酸结石患者每日尿量建议在2000ml以上，胱氨酸结石患者建议在3000ml以上。饮用水的种类主要有白开水、纯净水、矿泉水，淡茶、橙汁、西瓜都是很好的取水方式。主动喝水，一天中均匀分布。

3、

还有一个预防肾结石复发的重要方法，但这个方法往往被人们忽视——运动。适当的运动不仅有利于强身健体，还有利于较小结石的排出。