每天吃维生素E和维生素C可以淡化斑点。由于身体上的斑点通常与遗传、炎症、营养、情绪、生理和其他因素有关，因此有必要从多方面改善以去除斑点:

第一，要加强饮食，多吃水果蔬菜，可以补充大量维生素，提高身体免疫力，对皮肤营养非常有益。

二是保持良好的睡眠，积极运动，可以促进身体的新陈代谢，排出体内的有毒物质，有利于皮肤美容。

第三，中药可以用来调理。可以服用滋补肝肾、活血化瘀的中药，从内部调节内分泌系统，更有利于长期改善皮肤。