大家对失眠都不陌生，但是被问到失眠严重不严重，脑子里就不会有标准了。我不知道我的失眠已经到了什么程度。如果不是很严重，可以通过自己的生活、饮食或者心理来调节，但是如果严重，就需要就医了。以下是对分类的描述:

1.根据临床表现分类

①睡眠潜入期:入睡间隔30分钟以上；

②睡眠维持:夜间醒来2次以上或清晨醒来；

③睡眠质量:噩梦多；

④早醒，醒后不能再睡；

⑤睡眠总时间小于6小时；

⑥白天残留影响:第二天早上头晕、嗜睡、乏力等。

2.根据严重程度分类

轻度:偶尔，对生活质量影响不大；

中度:每晚发生，中度影响生活质量，伴有一定症状(易怒、焦虑、疲劳等。);

严重:每晚发生，严重影响生活质量，临床症状突出。

3.按周期分类

短暂性失眠(不到一周)

经历压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病的时候；最高海拔；或者睡眠模式改变时(如时差；轮班工作等。)会有短暂的失眠障碍。这种失眠一般会随着事件的消失或时间的延长而好转，但如果一过性失眠处理不当，有些人会患上慢性失眠。

短暂性失眠的主要治疗原则是间断使用小剂量镇静催眠药物或其他助眠药物如抗抑郁药和良好的睡眠卫生习惯。

短期失眠(一周到一个月)

或严重且持续的压力，如严重的身体疾病或开刀、亲友去世、严重的家庭、工作或人际关系问题等。，可能会导致短期失眠。这种失眠明显和压力有关。

治疗原则是短期使用小剂量镇静安眠药或其他助眠药物如抗抑郁药和行为疗法(如肌肉松弛等。).如果处理不当，短期失眠也会导致慢性失眠。

中医要调节阴阳平衡，使人体机能符合自然界阴阳平衡规律，从而彻底认识失眠。比如服用大承草含片，可以在短时间内调整阴阳失衡，快速改善睡眠质量。

长期失眠(一个月以上)

慢性失眠也可能持续数年。有些人在面对压力时(哪怕只是正常的压力)，也会失眠。就像有些人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，他们已经形成了一种习惯性的压力模式。

以上从不同角度介绍了失眠的不同分类。希望对你更好的判断自己的失眠有所帮助。对于失眠患者来说，不要有太大的心理压力。克服心理压力有助于睡眠。另外可以做一些按摩帮助睡眠。睡前不要做剧烈运动。