便秘是一种比较常见的小病，主要表现为大便次数少、间隔时间长或大便干燥、排便困难或不畅或不愿排便。主要原因是饮食不当、营养不均衡或环境干燥。便秘有药物治疗，当然也可以用食疗。

如何治疗便秘？

首先介绍一些食物配方，比如魔芋蜂蜜汁、黑芝麻粳米粥、冰糖炖香蕉等。，都含有清肠通便的食物，有助于解决便秘问题。但是食疗最重要的是坚持。只有坚持食疗才能达到治愈的效果，所以便秘患者不要急于一时，要有持久的耐心。食疗配方如下:魔芋蜜汁是将魔芋汁扎好，放入锅中用小火煮熟，装入容器中，与凉蜂蜜混合，每天早上空腹服用两勺。坚持下来，时间久了便秘就好了。黑芝麻粳米粥，取黑芝麻25克，粳米50克。将黑芝麻炒熟研成细粉备用，粳米洗净备用，将黑芝麻和粳米放入锅中，加水，大火烧开，再用小火煮至粥成。这种粥有助于排便。冰糖炖香蕉，广东民间偏方，香蕉2根加适量冰糖，香蕉去皮，加适量冰糖，隔水蒸熟。连续几天每天服用两次。

还有一些饮食习惯需要注意。一些饮食习惯有利于清肠通便。比如:早起一杯凉水，饭后吃梨等。便秘的人可以多喝水，多摄入高纤维食物，经常摄入一些淀粉和蜂蜜等。便秘的人在饮食习惯上需要以清淡为主，多吃蜂蜜、酸奶、香蕉、红薯等食物，都有利于排便。便秘要坚持每天均衡饮食。人们不应该以肉类为主食，而是应该荤素搭配，多吃蔬菜和水果，多喝水。注意均衡饮食。