很多人说肾结石不是什么大病，但是一疼就真的要人命了。我也体会到了这句话。肾结石发作的时候，真的比我生宝宝的时候还疼。因为我的微积分不是很大，所以没有做手术。我吃了20多片中药治疗。医生还告诉我，吃药只是暂时缓解疼痛，做好自我保健措施，防止结石发作也很重要。那么肾结石患者平时要我做哪些自我护理呢？这里有一篇小文章分享给大家。

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首先，如果得了肾结石，就需要多喝水，每天至少2000 ~ 3000毫升的水。除了白天多喝水，睡前还需要喝500毫升的水。睡眠中起床小便后，要再喝200毫升水。

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医生告诉我，平时不要久坐，可以适当增加身体活动，比如跳跃，可以促进结石排出。

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日常生活中要适当调整饮食，可以防止结石再生。如钙结石患者应少吃牛奶等含钙丰富的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、土豆、豆类、浓茶等。可以多吃富含维生素A的食物，可以维持尿道内壁的健康，也有助于避免结石复发。这类食物包括:胡萝卜、西兰花、哈密瓜、南瓜和牛肝。

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肾区热敷、拔罐、电疗可缓解疼痛。洗热水澡对去除结石也有好处。