俯卧撑对压力性尿失禁的治疗没有帮助。

因为健身运动的主要肌肉群不是盆底肌肉群，所以需要一种特殊的方式来锻炼盆底肌肉群。所以反复强调肛门收缩运动一定要用到位，才能真正锻炼盆底肌肉。

盆底的肌肉主要集中在阴道、直肠，以及尿道周围一个叫吊床的肌肉，就是肛提肌。锻炼盆底肌肉，主要的集中锻炼方法是Kaigl训练，即肛门收缩。肛门收缩就是把所有的运动力量集中在肛门周围的收缩上。

如果患者自身宫缩不理想，可以尝试来医院产后康复科进行生物反馈和电刺激训练。