不管是男是女，其实现在社会的工作压力比较大，我们生活的环境的污染也在不断的增加，所以其实我们很多人都被一些身体健康问题所困扰。常见的症状是内分泌失调。如果我们不能及时调整它们，严重滞后会导致不孕，所以我们知道如何缓解内分泌失调的症状。

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改善睡眠是缓解内分泌失调症状的有效方法。对于内分泌失调的患者，建议在自己房间的床头放一些切碎的葱和蒜。有安神助眠的效果就好。

2、

适当的运动还有助于改善人们紧张的精神状态，并能有效缓解内分泌失调的症状。建议内分泌失调的患者可以做一些慢走或者慢跑的运动来缓解。

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良好的饮食对缓解内分泌失调也有好处。这个时候饮食要尽量清淡。另外，最好建议患者这个时候不要吃辛辣油腻的东西，多吃易消化的食物。

没有紧张感的良好心态可以促进内分泌失调的改善。所以建议，在患上内分泌失调的时候，不要有太大的心理压力，要适当的把自己的想法说出来，不要独自承受。