醒来后睡不着，原因如下:

第一，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这类患者睡眠时呼吸暂停、低氧血症，低氧血症后对神经系统的刺激会苏醒，导致入睡恐惧。

第二，调节人体的昼夜节律。

第三，睡眠的动力不足。当你醒来的时候，你经常无法继续入睡。

第四，白天的饮食习惯和心情。比如睡前喝咖啡或浓茶，或者焦虑、抑郁、疼痛、瘙痒，这些原因解决不了，醒来后也睡不着。