如果确定失眠是高血压引起的，那么改善失眠最好的方法就是先解决高血压的问题。跟你一起看看这个情况吧。

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首先，不管是什么原因导致失眠，人们都不要太紧张，还是要放松心情，调整情绪，积极治疗，树立信心。

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其次，如果是继发性失眠，有效的方法是积极治疗引起失眠的基础疾病。如果是高血压引起的失眠，首先要解决高血压的问题。现在治疗高血压主要采用非药物和药物方法。非药物治疗包括:避免吸烟饮酒、减少钠摄入、严格控制体重、避免情绪激动、适当运动。

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最后，除了积极治疗高血压，还要注意调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，养成良好的作息习惯。

如果想严重改善失眠，可以适当服用安眠药，但不能长期服用。否则容易产生耐受和依赖。积极治疗高血压，放松心情也很重要。