现在很多年轻人为了减肥，营养不良，贫血，尤其是缺铁性贫血。当铁的需求量增加，铁的摄入量不足时，可引起缺铁性贫血。患者平时要多吃富含蛋白质的食物。让我们一起来看看吧。

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首先，我们可以通过食物强化铁来调节，长期以来一直用于预防缺铁性贫血。含铁强化剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。

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其次，我们也可以通过饮食来吸收。动物性食物中，肝脏、血豆腐、肉类中的铁含量高，吸收好。蛋黄也含铁。所以一定要吃一定量的肉、肝和血豆腐，还有新鲜的蔬菜。

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最后，除了改善营养，我们还可以口服铁剂治疗贫血，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、韦雪颗粒等。并且适当补充叶酸，要注意不要擅自增加叶酸的量。

如果是疾病引起的，除了营养补充，一定要去医院治疗，缓解贫血的非营养因素。