我小时候有便秘的习惯。排便次数太少。有时排便不畅、费力、困难，大便干燥、细小。近年来排便每周少于3次，严重者排便仅需2至4周。后来去医院检查，医生说是便秘，但在医生的指导和治疗下逐渐好转。我来分享一下我的经历。

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医生告诉我，便秘不一定是身体问题，对精神生活也有一定影响。如果精神受到刺激，情绪紧张，焦虑等。，可能会让你排便困难。所以日常生活中一定要淡定！

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更何况饮食上也有注意事项，如饮食过少、饮食不规律、饮水不足、进餐不及时、经常食用辛辣刺激性食物、大量饮酒等，都可能导致便秘。所以健康的饮食习惯对我们来说非常重要。

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最重要的是我们应该锻炼。运动不仅能强身健体，还能提高睡眠质量，有助于缓解精神压力和烦躁情绪。现在每天坚持晨跑。

1.有病就得治，绝不能耽误。

2.一定要选择正规医院

3.不要逃避治疗。