现在很多白内障患者因为各种原因患上白内障，尤其是老年人。白内障会给人们的正常生活带来很多麻烦，有些严重的白内障还可能导致失明。预防白内障应该吃什么食物？

1、

白内障的主要原因是体内某种物质的氧化，所以我们平时可以多喝茶，因为茶叶中含有丰富的单宁酸，可以抑制人体内的氧化反应，所以我们平时可以多喝茶。

2、

为了更好地保护我们的眼睛，最好多吃富含锌的食物，这样不仅可以提高我们的视力，还可以防止白内障的形成。权威专家的研究表明，很多白内障患者主要是缺锌引起的，因此最好多吃一些富含锌的食物，如动物肝脏、鱼类、菠菜等。

3、

另外，在我们的日常生活中，可以经常吃一些富含维生素的食物，可以有效减少白内障的发生；因为维生素D可以调节光线的强度，偶尔减少光线对眼睛晶状体的伤害，所以平时多吃芒果、西瓜、黄瓜之类的食物。

预防白内障要从平时做起，不仅要注意饮食，还要保持合理的运动。