生活中很多人其实都被鼻炎困扰，尤其是过敏性鼻炎。很难根治，所以要尽早找出过敏原，然后尽量不被鼻炎困扰。那么秋天鼻炎犯了怎么办呢？

1.花粉指数最低的是每天凌晨、深夜或雨后，远离花草密集的地方。有过敏史的人可以选择在上述时间段出行。对于过敏体质的人，出行尽量远离花草密集的地方，不要随便碰花。你应该避免在有风的天气旅行。

2.保持客厅干净干燥。客厅要保持清洁干燥，通风良好。不要把书和洋娃娃放在卧室里。被褥要经常清洗和晾晒。早上起床后，不要急着把被子叠成“豆腐块”。最好把被子抖一抖，翻过来，面朝上，平放在床上，或者翻过来对折，保证至少有一半的内表面与空气接触。

3.减少接触过敏原。用于过敏性鼻炎、尘螨、真菌、动物等。都是过敏源。每个人对应的过敏原都不一样。可以去医院做过敏原检查，避免这些东西引起鼻炎。对螨虫过敏的人，要经常晒被褥、枕头，然后充分晒，以杀灭螨虫。如果空调有霉菌，及时清洗空调。总而言之，找出过敏原，尽量少接触就行了。

4.淡盐水洗鼻引起的过敏性鼻炎是接触过敏原引起的，所以可以经常清理鼻腔，远离过敏原。准备一碗淡盐水，早晚两次，清理分泌物。值得提醒的是，这一招不建议鼻腔干燥患者使用。

5.改掉挖鼻孔挖鼻孔的坏习惯，因为这些做法会损伤鼻腔组织，造成鼻粘膜损伤，细菌入侵会引起鼻出血和鼻子发炎，或者鼻甲变形。

6.揉鼻子。这是自我按摩治疗鼻炎的第一步。手指放在鼻子两侧，然后从上往下揉鼻子，反复揉5分钟左右。然后，用手指轻轻点按项英穴和上迎香穴，持续1分钟。事实上，鼻子按摩可以更简单，只要你每天用手指按压项英点40到100次。

7.用冰箱里的淡水刺激。在冰箱的制冷层放一碗清水，保持在5到8℃，不能结冰。第二天拿出来。放在鼻子下面，用鼻子吸入冷空气，从嘴里慢慢呼出，反复几次。他说，患者对过敏原过于敏感，经常受到冷热刺激，有利于降低过敏原敏感性。

8.用热蒸汽刺激。晚上把一碗热水放在鼻子下面，用和上面一样的方法熏鼻子。以上两种方法都属于冷热的恶性控制，不妨在生活中尝试一下。

9.多吃水果和蔬菜。多喝水，多吃水果蔬菜，补充营养和水分，避免吃烟酒和刺激性食物。你可以多吃富含维生素A的食物，这将有助于上皮恢复，而维生素B2可以促进细胞的正常代谢。

10.按摩经络穴位和部分经络穴位对鼻炎的治疗也有帮助。可以按压唐寅，也就是眉毛中间部分，50次左右，然后用双手鱼际部分按压两侧太阳穴，1分钟。然后按摩手部太阴肺经的中府、赤泽、合谷部位，约1分钟。最后按摩风池穴1分钟左右。