什么是轻度贫血？轻度贫血组有典型的贫血症状，如面色苍白、头晕、四肢无力等，但症状较轻。目前社会上的人基本都是轻度贫血。轻微贫血怎么办？使用以下提示帮助你远离轻度贫血。

第一，食疗。现在的贫血基本都是缺铁性贫血，而我们日常的食物都富含铁。合理的饮食可以帮助我们补充所需的铁，从而使我们远离轻度贫血。我们可以把这些食物分为红色食物和黑色食物。红色食物主要有:红枣、红豆、红糖。黑色食物主要有:黑豆、黑芝麻、黑木耳。这些富含铁。此外，动物的肝脏也是补血的佳品，一些瘦肉鱼虾也是非常好的选择。

第二，运动疗法。为什么现在贫血的人越来越多？这与我们的饮食和锻炼有很大关系。尤其是现在的年轻人，上班面对电脑，下班后很少运动。他们大多生活在家里看电视，玩电脑，导致我们的身体素质越来越差。必要的体育锻炼可以增强我们的抵抗力，在一定程度上改善我们的贫血状况。

第三，睡眠疗法。没错，就是睡眠疗法。看了这篇文章的朋友，想想吧。你多久没有早睡了？现在很多年轻人习惯熬夜，有的甚至熬到三四点。睡眠不足，精力不足导致贫血。睡眠是治疗贫血的重要保证。晚上11点到早上7点，如果你能保持充足的睡眠，贫血自然不会找上你。

以上三种方法，其实都是为了让我们养成良好的生活习惯和饮食习惯。现在是快节奏的社会。我们只能调整自己，放慢生活节奏，这样才能保持身体健康，远离轻度贫血。千万不要轻视轻微贫血。如果任其发展，将对我们的健康造成不可逆转的危害。