国红
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骨质疏松的饮食
发布时间：2022-12-31
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饮食是骨质疏松症治疗中非常重要的一部分。首先要选择高钙食物，同时适当丰富蛋白质，还要注意低盐饮食。比如高钙牛奶、虾皮、鱼等都含有丰富的钙。或者在购买食品时，注意阅读上面标注的成分，尽量选择含钙量较高的食品。
同时，也要避免食用影响钙吸收的食物，如过于油腻的食物、过量饮酒等，会加重骨质疏松。同时，注意戒烟。
另外，很多人也有一些误区，比如用骨头煲汤。其实这些汤里的钙含量很低，相反热量和含油量会更高。所以不建议做骨头汤补钙。
如果要煲汤，建议可以加入一些补肾壮阳的中药，如续断、补骨脂、骨碎补等。这些中药可以补益肝肾，强筋壮骨，对骨质疏松症的治疗可能会有更好的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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