我妈血压比较高。每天，我都担心她的健康。现在，她一直在服用降压药。但是，随着药物的治疗，如果她更加注意饮食，她的血压会稳定。所以高血压患者要注意平时的饮食。现在和大家分享一下。

1、

控制能量摄入。你通常可以吃更复杂的糖，如淀粉和玉米。但葡萄糖、果糖、蔗糖要少吃，因为这些糖都是单糖，容易引起血脂升高。

2、

限制脂肪的摄入。做菜的时候，最好用植物油。平时也要多吃海鱼，因为海鱼有不饱和脂肪酸，可以氧化胆固醇，降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风。因为亚油酸多，可以增加血管弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。

3、

适量摄入蛋白质。高血压患者每日蛋白质摄入量为每公斤体重1g。可以每周吃2-3次鱼蛋白，可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠排泄，降低血压。

为了避免被高血压伤害，我们必须注意饮食文化，这样才能让自己更健康。