生活中，很多女性朋友都被痛经困扰，真的是一个月痛一次，严重影响了患者的生活、工作和学习。有什么好的小妙招可以缓解痛经吗？下面给朋友们介绍一些缓解痛经的按摩小妙招。希望下面的小技巧能帮到朋友们。

1.用手揉肚子:用手揉，轻轻揉肚子痛的地方。切记不要用力过猛，轻轻揉捏，否则会加重疼痛。

2.使用热水瓶或热水袋:将热水瓶装满热水，然后在疼痛的地方加温。会缓解痛经的症状。热水很好，不仅可以温暖疼痛的地方，还可以喝点热水，也可以缓解疼痛。

3、红糖水:红糖适量，不要太少，用热水泡一下，趁热喝，不要等凉了再喝，没有任何作用，红糖可以起到补血的作用，缓解痛经症状。

4.镇痛药:如果以上三种方法都不行，可以选择一些镇痛药，但是俗话说:药三毒，不要依赖药物，少吃几次就可以了。如果以上三种方法都有效，尽量不要服用止痛剂。

5.艾灸:选取三阴交、足三里等穴位，放置在3cm左右的高度，使局部温度和热度不至于灼伤。每个洞大概需要10到15分钟，皮肤红润。

6.按摩:用手掌按摩至变热，在脐带下顺时针按摩200次左右。或者在足三里、三阴交穴各揉1分钟。

下面介绍一些通过按摩缓解痛经的小技巧。相信有更多的小技巧可以帮助朋友。如果你有痛经，试试这些建议。如果这些小动作帮不了你，而且疼痛太厉害，女性朋友一定要及时去医院检查治疗。