于荣
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缺铁性贫血的饮食要注意什么
发布时间：2023-01-08
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注意缺铁性贫血的饮食，多吃富含铁的食物。富含铁的食物主要包括两类:1。动物食品。包括主要动物的血液、动物内脏，如鸡肝、猪肝、猪血、鸭血等。2.植物性食物。蘑菇和黑木耳含铁丰富，可以多吃。缺铁性贫血患者也要注意不要喝咖啡、浓茶以及辛辣刺激性食物。可以多吃富含维生素C的水果，因为维生素C有助于铁的吸收。猕猴桃、火龙果、葡萄、橘子、苹果、橘子都是比较好的选择。尽量不吃煎、炸、熏、烤的食物。多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，有助于改善缺铁性贫血。
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