我有一个好朋友，她总是喜欢吃辣和油炸的食物，很少吃蔬菜，经常排便不畅，导致她体内的垃圾越来越多，而且她总是暴饮暴食，所以她的胃不太好，总是胀气，所以要求她尽快改掉这些坏习惯。她还是不听。有一天，她吃得太多，肚子痛，她去了医院。后来，她知道自己患的是慢性浅表性胃炎。

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慢性浅表性胃炎患者常有上腹痛症状。这是吃硬的食物或冷的食物造成的。如果你吃了未消化的食物，就会导致腹胀。除此之外，还有嗳气、恶心、反酸、食欲不振等症状。

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慢性浅表性胃炎患者饮食一定要清淡。不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖喱等。，并且不吃油腻和油炸的食物，比如肯德基和麦当劳。最好多吃蔬菜水果。

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慢性浅表性胃炎患者一定要注意多休息，千万不要熬夜，饮食要均衡合理，不能暴饮暴食。每餐应控制在7分饱。睡前两小时不要吃东西或吃甜食。喝白开水、咖啡或浓茶。

慢性浅表性胃炎患者可以多喝小米粥，多吃馒头。这两种食物都有养胃的作用，长期作为主食，肯定能缓解病情，还有适当运动提高身体抵抗力。