在日常生活中，我们经常会因为饮食不当而患上胃病。常见的症状是胃部不适。我们也知道胃灼热很难受，不仅影响心情，还会影响日常的学习和工作，晚上睡不着觉。那么可以采取什么措施来缓解这种症状呢？

1.注意保暖和护理。秋凉之后，昼夜温差变化很大。慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖，适时添衣，晚上睡觉要盖好被褥，以防腹寒引起胃痛或加重旧病。

2.饮食和调养。胃病患者的秋季饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到定时定量，少食多餐，以中和胃中频繁的食物和胃酸，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情。

3、忌口腔保养。胃病患者要注意忌口，不能吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，还要避免暴饮暴食、戒烟禁酒。

4.安息吧。胃病和十二指肠溃疡的发生发展与人的情绪和心态密切相关。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复。

5.锻炼和保健。患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

6.对症治疗。建议对症治疗。一般不能吃酸性食物。建议服用奥美拉唑胶囊和莫迪林片。另外，不能吃辣，不能抽烟喝酒。

在日常生活中，如果你有胃灼热的症状，一定要注意日常饮食，平时千万不要吃一些冷食，因为冷食往往会刺激我们的胃。建议还是喝米粥等流质易消化的食物。