地中海贫血是贫血的一种，也叫地中海贫血。很多情况下，当人们得知自己有贫血的症状时，就会赶到医院，让医生开一些补血的药。其实这是没有必要的。作为贫血中的一种地中海贫血，具有贫血的一般规律。轻度的情况下，不需要服用任何补血药物。你只需要注意你平时的饮食就可以了。

地中海贫血的饮食也很有讲究。这方面需要注意的是，有些东西应该吃，有些东西不应该吃，要仔细分开。因为地中海贫血的出现会危害人的健康，所以这类患者在发现后要多加注意，规范饮食，保证地中海贫血患者的健康。那么，地中海贫血患者合适的饮食是什么呢？

1.注意低盐饮食，同时要摄取充足的钙和锌的补充。

2.多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、虾等。但在使用高蛋白但碘含量高的虾类食物时，要注意部分患者不能食用。

3.多吃含维生素C的食物:大多数含大量维生素C的食物是水果和蔬菜。维生素C能促进铁的吸收利用，还参与造血，是地中海贫血患者应该多吃的。

4.多吃含铁量高的食物:地中海贫血患者的主要表现之一就是贫血。对于贫血患者来说，适量补铁是常识。应多吃动物肝脏、瘦肉、海带、黑芝麻、菠菜等。

所以很多时候，人的习惯性思维是错误的。这里的方法不仅可以有效缓解地中海贫血患者的现状，还可以省去很多麻烦和潜在的威胁，让本就脆弱的身体得到一个健康的保障。所以，尽可能按照上述饮食指南来规划自己的饮食，是可以取得一定效果的。