很多人都经历过肚子咕咕叫，很多人也不太在意。还有的是肚子饿导致的肚子咕咕叫。如果长期有肚子咕咕叫，也要引起重视。除了肚子饿的原因，还有什么可能是频繁的肚子咕咕叫？

胃经常咕咕叫的几个因素:

一.疾病因素

疾病会导致人的胃咕咕叫。要知道，肝、胆、胰、腹膜、胀气、溃疡等疾病是引起肚子咕咕叫的主要原因。所以要想远离肚子咕咕叫，就要注意各种疾病的防治。

第二，胃生气

胃里的气体过多，不仅会使人的胃咕咕叫，还会使人感到很多不适。所以，当你在生活中发现自己的肚子老是咕咕叫，就要及时解决。

第三，咽下空气

大量的吞入空气会让胃发出嘶吼，因为吞进空气会导致胃气异常增加。为了避免胃部受损，身体会调节胃部活动的能力，并通过这种方式减少胃部受损的机会。

第四，消化不良

消化不良也是容易导致肚子咕咕叫的一个因素，尤其是人吃了含纤维素较多的食物，会使粗糙的食物增加肠腔容量，影响肠道的正常蠕动，使肠气更多，从而导致肚子咕咕叫。

如何防止肚子经常咕咕叫？

1.注意保暖和护理。

尤其要注意胃部保暖，适时添加衣物，晚上睡觉时盖好被褥，以免胃部着凉引起胃痛或加重旧病。

2.饮食和调养

饮食宜温，宜软，宜淡，宜素，宜鲜，并应及时固定。少食多餐，以中和胃中频繁的食物和胃酸，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情。

3、避免口腔保养

注意不要吃生冷、太热、太硬、太辣或太粘的食物，避免暴饮暴食、吸烟和饮酒。另外，你要注意服药的方法，最好是饭后服用，以免刺激胃黏膜，使病情恶化。

4.平静地休息。

注意心理健康，保持愉快的精神和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳导致的胃病恢复。

5.锻炼和保健

患者应结合自身体征，加强适度锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

如何保护肠道，做到以下四点:

1.不要压力太大。

正常情况下，人胃的壁细胞有规律地分泌胃酸，用于食物消化。同时，胃黏膜本身会产生一种粘液，附着在胃表面形成保护屏障，防止胃酸反流对胃黏膜造成损伤。精神长期处于紧张状态时，会造成胃黏膜缺血缺氧，使黏膜的自我保护功能降低，胃酸中H的反流会腐蚀胃黏膜，从而导致胃病。

2.不要饮食不规律。

人体胃液的分泌受生物钟调节，保持有规律的分泌。当你感到饿的时候，是你的胃在向你发出信号——“该吃饭了”。如果此时忽略了这个信号，胃中产生的大量胃酸将没有食物消化，进而“消化”自己的黏膜，引起胃痛。

3.不要太依赖大米。

很多人的主食一年四季都一样，非常依赖大米。从消化的角度来说，馒头等面食比米饭更养胃，更易消化。当身体感到疲劳或虚弱时，建议用面食代替米饭，以减轻肠胃负担。

4.饭后不要马上用脑

这对于快节奏的上班族来说尤为重要。很多上班族一吃完饭就忙着开始工作。这时，积极的精神活动很容易影响胃的功能。因为人体内部的血容量是相对固定的，所以在大量进食后，胃需要调动充足的血液流入来消化食物。如果此时马上从事脑力活动，大脑和胃会争夺有限的血液，导致消化不良和胃病。同样，边吃饭边看电视也不利于养胃。