前年因为经常从事电脑工作，没有注意颈椎病，给我造成了很大的痛苦。同时一直治不好，睡觉也不放心。我去医院做了手术。在家休养后，我现在好多了。现在我把我的经验和方法分享给大家。希望你能照顾好自己的颈椎。

1、

我们可以注意健康饮食。我们可以通过饮食来治疗颈椎。平时可以煮川芎白芷炖鱼头、姜粥、川乌粥、葛根刺五加粥、木瓜陈皮粥等。

2、

平时少吃辛辣食物，最好戒烟戒酒；还要注意颈部和肩部的保暖，避免头颈部负重过重，避免过度疲劳，骑行时不要打瞌睡。

3、

加强颈肩肌肉的锻炼，在业余时间做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。