有时候头疼得不到及时治疗。这时候我们该怎么办？这应该是我们很多人都想知道的问题。为了回答这个问题，我今天为你整理了这篇文章，希望通过这篇文章解决如何缓解头痛的问题。

1.多做按摩。按摩结束后，头痛会稍有缓解，之后就要坚持了。结果发现，经过6周的按摩，偏头痛患者的疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按摩太阳穴。此外，按摩颈部、背部、头部或肩部也有效果。

2.经常拉伸。拉伸疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部的疼痛。每次拉伸运动做两次，每次持续20分钟。具体行动:1。颈部拉伸:下巴依次向前、向上、向左、向右拉伸。2.耸肩:耸肩，向前移动肩膀，然后交替耸肩和向后移动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。

3.在脖子上热敷。热敷或冷敷治疗头痛没有危险，孕妇也可以用。将热毛巾敷在脖子后面，有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流经这一区域的血液温度，可以有效缓解头痛。

4.少吃培根。为预防头痛，还应避免加工肉类，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐、味精等。一些心脏病药物也含有硝酸盐。此外，对于一些人来说，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是导致头痛的原因。

这些方法都可以适当缓解头痛。另外提醒大家，很多人喜欢吃止痛药来缓解头痛。其实这不是我们提倡的，因为止痛药只是治标不治本，只是暂时麻痹你的感情。所以，要缓解头痛，可以试试上面的方法。