孕妇牙龈灼痛可以通过以下方式调节:

1.孕妇牙龈上火一般不建议用药物进行调理，因为药物对胎儿影响很大。

2.可以通过食物调理。平时可以多吃一些清凉去火的食物，比如新鲜的蔬菜水果。同时，避免吃一些油腻和辛辣的食物。

3.孕妇平时要注意口腔卫生，饭后及时刷牙漱口，有助于减少微生物的滋生。睡前也可以多喝蜂蜜水，有助于缓解疼痛症状。

如果症状严重，建议及时就医。