调理便秘的方法有很多。一般来说，便秘是由生活中的一些不良行为引起的，如饮食不正常等。这种情况下，调节就简单多了，只要消除原因就可以恢复。但如果便秘是由某些疾病引起的，则应积极治疗原发病。下面介绍一下便秘的调理方法:

肠胃不适的人最近有这种经历吗？随着天气变冷，便秘时有发生。尤其是大鱼大肉之后，便秘的症状更加严重。很多患者两三天都不能正常排便，长期便秘会逐渐引起内分泌紊乱。

1.胡萝卜黄瓜汁

便秘患者将黄瓜和胡萝卜切成段，然后在榨汁机中加入少量矿泉水，再加入黄瓜和胡萝卜榨汁。不喜欢酸味的患者可以加一点白糖或者牛奶。要知道，胡萝卜不仅含有丰富的维生素，还含有大量的胡萝卜素，可以缓解便秘。黄瓜也是促进排便的食物。

2、豆沙泥

芋头去皮，放入耐热塑料袋中，加水蒸熟，趁热再压。然后将冰糖融化，倒入白芝麻，将准备好的糖浆移入芋头糊中食用，也可以将豆瓣酱摊开。这种甜点对于肠胃功能不好，经常便秘的患者非常有效。

以上介绍的是冬季调理便秘的方法。冬天由于气候因素，人的生活方式不正常，特别是缺乏运动，类似便秘。调理便秘最好的方法就是及时消除病因，辅以一些比较好的保健方法。