你知道长期伏案工作会诱发失眠吗？事实上，对于一些长期从事高负荷工作的人来说，白天压力很大，晚上睡觉时精神状态依然高度紧张。这样长期下去他们会养成习惯，然后失眠会越来越严重，精神状态会越来越差。

现在的人不仅频繁的从一个行业到另一个行业工作，而且长时间的面对着电脑。专家表示，长期固定的坐姿会导致肌肉劳损。正确的坐姿应该是背部与椅面成120至130度的角度，这是大多数上班族做不到的。尤其是女性，坐着的时候很容易“畏缩”在椅子上，特别不健康。而且如果长时间坐姿不当，容易导致肩背部肌肉劳损，出现肩背部疼痛或僵硬等不适症状，使上班族不同程度失眠。

另外，如果长时间大量用脑，人体的神经会保持高度紧张的状态，然后脑细胞分泌的物质越多，神经系统一旦超负荷运转，就会受到正常的修复和抑制，所以容易出现神经衰弱和失眠。可见，长期伏案工作也是失眠的原因之一。因此，建议大家在日常生活中多进行户外活动，培养舒适的心情，同时也做一些增加免疫力的运动，从而提高睡眠质量，避免过早恢复正常的睡眠习惯。

所以，长时间伏案工作是失眠的原因之一。所以建议你要抽点时间多做户外活动，放松身心，做点运动增加免疫力。只有这样，才能提高睡眠质量，尽快恢复正常的睡眠习惯，精神饱满地面对每一天的生活。