吴建华
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男性青春期发育延迟饮食该注意什么
发布时间:2023-01-11
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男性青春期发育延迟,在饮食上需要注意很多东西。首先要吃一些营养丰富的高蛋白食物,富含维生素abcd的食物。可以吃一些银耳,有滋阴虚热的作用,或者吃一些梨,味甘,微酸,性凉,能清热降火,养血生肌,润燥养肺等。还可以吃一些萝卜,有健脾消食、化痰降气、止痛、活血解毒等功效。可以适量吃一些容易消化的高蛋白食物。然后在发育期,他可能饭量很大,谷类的摄入很重要,包括面粉、大米、土豆,这些都是人体的重要来源。所以,正餐的主食一般不要太低,其比例要超过60%。还可以吃一些动物性食物,如鸡、鱼、猪、牛、蛋、奶等,这些都是高蛋白的最佳来源。
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