春天是疾病多发的季节。这个时候，很多人都在头疼。这个时候，我们不能放手。我们必须及时行动，找到一个有效的方法来解决这个令人头痛的问题。

注意科学饮食。春天容易引起头痛，所以容易头痛的人在饮食上要尽量避免巧克力、咖啡、可可等食物，因为这些食物中含有能收缩血管的物质，会随着血管的扩张而引起头痛。长期省略或延迟进餐的白领也要注意了，因为少吃一餐会引起肌肉紧张，当因食物不足而血糖降低时，脑部血管会收缩。当你再次进食时，这些血管会扩张，引起头痛。对于经常头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁。所以要多吃富含镁的食物，如大豆、五谷杂粮、海鲜、核桃等。同时，不要贪酒，不要喝黑酒，忌味精，因为黑酒和味精会引起悸动性头痛。

自我按摩。平日可以像洗头一样挠指尖，也可以用天然鬃毛和木梳梳理头发，进行头部按摩。具体方法是从鬓角到额头再到后脑勺慢慢打圈。无论你采取以上哪种方法，按摩的时候都会感到非常舒服和放松。

利用睡眠。选择舒适、光线昏暗的房间舒适入睡，但避免睡得太多，以免醒后头痛。睡觉时不要用被子蒙住头，以免减少吸氧，增加二氧化碳。否则醒来就容易头疼。

保持正确的睡姿。睡觉时不要俯卧，因为这种睡姿会使颈部肌肉麻木。如果睡眠不好，反复翻身，可以用特制的枕头，枕头的形状要适合脊柱和颈部的自然弯曲，让颈部有一个可靠的支撑。

早期治疗。有专家认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即处于萌芽状态时，在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的迹象，包括咬紧牙齿、握紧拳头和耸起肩膀。这些迹象可能会引起头痛。

培养幽默感。如果你经常把事情看得很严重，你可能会板着脸皱眉，满脑子都是担心。难怪你经常头痛。你要学会放松自己，看淡身边的事。

通过以上方法，春季的头痛会得到很好的缓解。所以，我希望我的朋友们能记住这些方法，并在生活中使用它们。希望在以后的生活中，大家都能摆脱头痛，健康的生活。