我们身边有很多肥胖的人。他们也想减肥，但是努力了很久还是很胖，所以选择放弃。为了不变胖应该注意什么？大家互相交流一下吧。

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大家都觉得肥胖的人吃的多。其实有胖子跟我说，我其实吃的很少。想胖的人喝凉水都会胖。其实就是除了问题之外的身体调整，最好先去医院检查一下。原因是什么？找出原因，对症治疗。平时可以敲打胆经，在右大腿外侧，从上到下。因为胆汁分泌胆汁，可以促进胃食物的消化。平时也可以按摩脚部各个器官的反应区。通过调整各器官的功能，促进消化，就可以慢慢减少。

2、

有些胖子吃的太多，因为爱吃不爱动，慢慢就胖了。当他们看到自己胖了，想减肥的时候，却发现已经回不去了。所以平时要注意，每天不要暴饮暴食，要控制，晚饭要少吃，因为很多人吃完饭就睡觉。最好做一些舒缓的运动，比如散步，做简单的家务，这些都是会消耗能量的。睡前可以喝杯酸奶，会促进消化，有助于睡眠。

1.对于已经很胖的，去医院坚持一下，找出原因。2.控制饮食，晚餐少吃，饭后做简单适度的运动。