成年女性几乎每个月都会有月经来潮，这也是女性的生理特征之一。在月经这个特殊时期，如果不注意身体护理或者吃一些辛辣刺激性的食物，很容易引起经血粘稠、经血不畅甚至痛经的症状。所以要及时调理治疗，可以选择食疗来改善病情。下面简单介绍一下痛经期间吃什么食物。

一、红糖:女性痛经时适当吃一些红糖，可以补充人体所需的微量元素，有一定的补血补铁作用，还可以促进体内瘀血的排出，可以起到调经散寒的作用。所以女性在月经期间可以喝一些红糖姜水，可以起到保宫保暖，缓解痛经的作用。

2.苹果:这是一种常见的水果，富含维生素。女性在经期可以适当吃一些苹果来调理身体，可以降低体内胆固醇，促进肠胃蠕动，提高免疫力。对痛经的治疗有一定的辅助作用。

三、红枣:痛经的女性平时可以适当吃一些红枣，可以起到降脾养血的治疗作用。可以吃一些大枣粥和山楂大枣汤调理身体，可以养血调经散寒，改善痛经引起的腹痛腹胀症状。

四、首乌当归鸡汤:痛经的治疗方法很多。如果症状不是很严重，也可以选择食疗来改善病情。可以适当吃一些何首乌当归炖鸡汤，有祛风解毒、调经止痛的功效，对痛经有一定的辅助治疗作用。

以上几个方面介绍了痛经期间可以吃什么食物。女生痛经期间如果不注意身体护理，会引起剧烈的腹痛，甚至会出现冷汗、面色苍白、全身乏力等症状。所以要及时调养。可以选择口服中成药或食疗来改善病情，避免痛经复发。