这样的高血压病已经深入到我们这个群体了。家庭中五分之二的人会有高血压。我也是这种情况。有时候会头晕，紧张，心慌——真的不想一辈子吃药。这种情况我平时注意饮食，注意调节，多运动不吃药好吗？现在我很担心自己的处境。我该怎么办？嗯，我现在还不算太老，但是怎么会得高血压这种病呢？饮食方面需要注意什么？

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对于高血压这样的情况，建议你可以改善生活方式，降低血压。你最需要做的就是低盐低动物脂肪的饮食，保持良好的饮食习惯，同时也需要充足的睡眠。观察三个月。如果效果不好，就要服药。

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建议注意劳逸结合。同时要注意保持充足的睡眠。有时候，我们需要避免情绪激动，保持冷静。另外，可以参加一些力所能及的工作，有时候做一些体力活和体育锻炼也是很有必要的。

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其实，醋泡花生这个偏方对于高血压的治疗还是有效的。将生花生浸泡在醋中，5天后食用。每天早上服用10 ~ 15粒，可降血压、止血、降胆固醇。这个方法还是有用的。我建议你试一试。

高血压的食物？玉米须治高血压:海带和玉米须。30g海带洗净，切成细丝。玉米一定要稍微洗干净后，和海带丝一起放在砂锅里。平常的饮食应该是低盐低脂的。只能适当运动，不能太剧烈。