张宇
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肌肉型肥胖可以做无氧运动吗
发布时间：2023-01-13
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肌肉肥胖可以做无氧运动吗？
I型肥胖者不建议直接做无氧运动，因为无氧运动是塑形增肌，而且是肌肉型肥胖，体内肌肉含量高。这时候就要减少肌肉含量了。建议指数较大的肌肉型肥胖者先进行有氧运动，同时每天有氧运动后进行一次长时间的按摩，使腿部大量肌肉被按摩至柔软，完全放松。坚持一段时间，肌肉会慢慢变软，加上大量的无氧，会达到很好的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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