现代生活节奏快，生存压力大，平时疏于保养，使得相当一部分人处于亚健康状态。熬夜、抽烟、喝酒、社交等不良习惯。都对肝脏造成了不同程度的损害，严重影响了工作和生活。生活中每个人都要做好养肝护肝工作，保护肝脏健康。保护肝脏首先要做的就是戒酒，因为我们都知道酒精进入体内后会被肝脏分解。多吃滋养护肝的蔬菜水果，富含维生素的食物，以及含有大量纤维素、果酸、无机盐的食物，对身体非常有益。那么，生活中如何养肝护肝呢？

1、

肝病患者也要注意不要熬夜太晚，不要参加重体力劳动，生活中要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要随意熬夜，这些都是非常有利于患者身体健康的。患者可以经常参加一些强身健体增强免疫力的体育锻炼，提高防病抗病能力，定期去医院观察肝功能。

2、

给脂肪肝患者做饭时，不要用猪油等动物脂肪。尽量用植物油，比如葵花籽油、菜籽油，对于脂肪肝患者来说都是非常好的选择。尽可能多喝绿茶、红茶、花茶，帮助身体脂肪的分解。

3、

尽量不喝酒。酒精对肝脏损害很大。如果有应酬，喝酒前一定要吃点东西。空腹喝酒造成的伤害远远大于吃饭。保持均衡饮食，少吃肉，平时多喝水。别看这些生活小习惯。经常吃大鱼大肉的人容易得脂肪肝。

在生活中要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不随意熬夜，这些都对患者的健康非常有利。患者还可以不定期参加一些体育锻炼，增强体质，增强免疫力，提高防病抗病能力。