吃喝睡是人类正常的生活行为。一般来说，大家更注重饮食和睡眠的质量。其实这五种行为很重要。可能每个人都经历过便秘的痛苦过程。其实便秘的原因有很多，有些是身体器官的疾病引起的。然而，其实大部分原因都是人们在日常生活中不注意一些细节。以下是生活中可能导致便秘的一些原因。

1、

少吃食物，或吃缺乏纤维素的东西，如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。，而且最重要的是没有及时补水。

2、

因为工作的性质和时间，有些上班族的排便时间段并不规律，有些还受到工作压力和心情不好的影响。

3、

听说有些人因为有些便秘去药店买泻药解决问题。久而久之，排便就成了习惯性的药物依赖，一旦不用药就会引起便秘，所以要慎用药物。

4、

平时缺乏运动，一旦身体缺乏运动，很多情况就会随之而来。所以要合理增加运动量。有意识的腹部按摩也更有效。

如果便秘时间过长，要及时去医院看看是否有病理原因，以免耽误病情。