一个邻居大便时经常拉血，经常头晕乏力。那么，平时如何才能预防便血呢？现在，我将与你分享一些预防方法。希望对大家有帮助。

1、

首先，我们可以每天早上喝一杯水。保持充足的水分，全天多喝水。多喝水可以预防便秘。

2、

饮食上以清淡为主，尽量少吃辛辣、油炸等导游兴奋的食物。并且戒烟戒酒。这些食物容易引起便秘。所以要多吃蔬菜水果等易消化的食物，比如香蕉。

3、

生活有规律，作息有规律。坚持每天排便一次，定时排便。排便后保持肛门清洁。而且排便时不宜深蹲或用力过猛。

4、

也要适当参加一些运动，积极锻炼，但切记不要太累。最好在饭后两小时进行体育锻炼。

平时一定要多喝水，清淡饮食，以免便秘导致便血。