我们都知道便秘的人在日常饮食上是非常严格的。慢性便秘的人不适合吃油腻、急躁、辛辣的食物。便秘的人适合多吃菠菜、香蕉、芝麻等帮助消化的食物。那么，便秘的人适合吃什么水果呢？

1.苹果:苹果1-2个，每天早晚空腹服用，带皮，连用数日，清热秘。

2.香蕉:香蕉500克。饭前吃一次，每天1-2次，连续服用几天。参加热门秘密。

3.柑橘:柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

4.梨:梨有通便、利尿、降压的作用。可以适量食用，防止便秘。比较适合高血压便秘。

5、柚子:柚子不仅能通便，还能降血脂、降血压。适量食用可以缓解便秘。

6.草莓:草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，能润泽生津，调节胃肠道，降血脂，防止便秘。

7.鲜桑葚:鲜桑葚1000克，鲜蜂蜜300克。先将桑葚煎煮两次，取煎液1000毫升，用文火浓缩，加入蜂蜜，煮沸片刻，停火，冷却装瓶。每次服用20ml，用温水送服，每日2-3次。主治血行便秘。对于年老体弱者，疗效更佳。

8.其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等。含有多种维生素，并富含大量纤维素，这些都可以预防和治疗便秘。

以上是适合便秘人群的水果介绍。平时要多吃水果，平时多喝白开水和蜂蜜水，饭后适当进行腹部按摩，会有利于肠胃消化。同时要保持良好的睡眠习惯和饮食习惯。