在日常生活中，关节炎是一种常见的疾病，主要是由于我们的作息不规律造成的。关节炎各年龄段都有可能发生，但以中老年人较多。平时要养成良好的习惯，尤其是坐姿。如果工作时间过长，应该适当放松和骑行。如果我们保持一个姿势太久，我们很容易得关节炎。天冷时，我们应该记得多加衣服，否则我们可能会生病。以下是我的一些经历。

1、

骨关节炎患者只要运动得当，是可以预防或缓解的。骨关节炎是一个缓慢的过程，是一点一滴形成的，所以要慢慢治疗，不能操之过急，也不是所有的运动都适合。

2、

尽量不要爬楼梯。爬楼梯的时候，对膝关节的压力是非常大的。长时间这样下去，关节会承受不了，容易加重关节炎。女性尽量不要穿高跟鞋太久。因为高跟鞋的重心是向前的，我们的身体不能完全平衡，所以对关节炎不好。

3、

不要长时间站立，注意适当休息。同样，你也不能久坐。还应该偶尔进行适当的运动，比如饭后散步，做拉伸运动。如果长时间不运动，对关节炎的恢复没有帮助。以上是我的经历。希望能帮到你。

1.不是所有的运动都能做。平时不要长时间站，也不要长时间坐。女性尽量避免穿高跟鞋，站立时间过长。2.饭后可以适当运动。平时可以散散步，做做伸展运动，尽量不要爬楼梯。