我是一个能干的夜猫子。为什么这么说？不管我每天多早关电脑，最后都是半夜两点多才去睡觉。为什么？真的有天生的夜猫子吗？不是，是因为你脑子里的东西太多了。越想越睡不着。我该怎么办？

1、

睡觉前，把所有没完成的事情都放下，列个清单，早上继续，然后试着告诉自己，今天的书已经翻过去了，不能再计较了。该睡觉了，做足够的心理暗示。

2、

睡觉的时候尽量不要去想事情，因为想了也没用。凡事不能急。你得一步一步来。越想脑子越复杂，越睡不着。

3、

你可以在脑海里画一幅优雅舒适的蓝图，慢慢走进去。没有什么可以打扰你，所以你可以静静地呆在那里。多么宁静。

永远不要把太多的事情放在心里。在脑海中描绘的时候不要太激动。睡前少喝水。