现在很多人都有失眠多梦的症状。其实造成这种情况的原因很多，有的是生活压力大，有的是工作压力大，有的是环境不好，有的是自我暗示因素和个人生活习惯。不经意的注意这些问题，就会导致失眠，很痛苦。要找到合适的原因，就要及时调整。

失眠就是嗜睡，经常做梦。做梦是一种正常的生理现象，但如果伴有失眠，就可能会演变成一种病。如果经常在晚上出现，更容易引起失眠。失眠多梦是失眠的症状之一。失眠患者容易注意力不集中，容易生气，没有精神症状。

1.白天活动减少:

有的人觉得自己睡眠不好，精神不好，觉得自己有一张空床，所以没有睡觉的欲望。他们白天睡觉休息，白天活动量不够，需要的睡眠也少。对于老年人来说，活动少往往会导致失眠。

2.过度担心你的睡眠:

很多人认为每天要睡八个小时。如果睡眠不足，就会强迫自己躺在床上，这样反而会导致睡眠不好。有的人认为晚上睡不好，白天或者晚上回来，早睡，但是睡眠越来越差；很多人都失眠，失眠的感觉非常强烈。久而久之，这种恐惧睡不着觉，深深影响了患者的睡眠。

3.环境和不良睡眠习惯:

短期失眠引起的环境变化、压力或身体疾病，如考试、旅行、工作压力、情绪困扰等，通常都是暂时的，只要能解决就好。长期失眠往往是由短期失眠形成的，不良的睡眠习惯是导致慢性失眠的重要原因。

对于正常人来说，如果一个晚上睡不着，对第二天的影响会很大。不仅会影响工作质量和效率，还会让自己感到很不舒服。所以失眠要及时治疗。了解了以上原因，希望能帮助失眠的人早日摆脱失眠带来的不便和痛苦。