晚上躺在床上就是睡不着。很多人都经历过这种情况吗？翻来覆去特别难受。很多人发现自己失眠了就吃安眠药。其实毒品有一定的依赖性，对身体伤害很大。那么，失眠的原因有哪些呢？

失眠的原因有哪些？

一、不良睡眠习惯及不良睡眠习惯导致的失眠

如吸烟、饮酒、睡前大量喝茶或喝咖啡，或剧烈运动，使大脑过于兴奋，或说话时间过长，使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入睡困难，导致睡眠质量下降。

二、现实环境中不良环境因素引起的失眠

常见因素包括严寒、酷热、噪音、强光等。，或者处于需要警惕的环境中，比如看守病人，处于危险的地方。就是我们常说的“浅睡”“见光就死”。这些因素会使人感到不安或紧张焦虑，从而导致失眠。一旦环境改变或环境因素消失，这种失眠往往可以自行消失。

第三，睡眠习惯改变引起的睡眠条件性失眠

比如长时间看电视导致对电视的依赖，一旦没有电视看就会失眠。

温馨提示:失眠一定要根据症状来治疗，千万不要按照个人理解来治疗失眠。通过以上的回答，相信你对失眠的原因有了一定的了解。在知道失眠的原因之前，一定要通过科学的检查确诊。最后，祝你身体健康。